Alimentação Saudável através da Pirâmide Alimentar.

Nosso corpo necessita de uma alimentação variada para sobrevivermos a todas as atividades do nosso dia a dia.

A pirâmide alimentar nos ensina a ter uma alimentação balanceada.

O s alimentos na parte de baixo da pirâmide deve ser consumidos em maior quantidade.Já os da parte de cima devem ser consumidos em menor quantidade.

No primeiro grupo temos cereais,massas e pães,que são ricos em carboidratos e fornecem energia ao corpo.
No segundo grupo temos frutas como,banana,uva,morango,etc,elas são ricas em vitaminas e sais minerais que regulam o organismo e fibras que limpa o excesso de gordura.

No terceiro grupo temos verduras e legumes como,tomate,alface,beterraba,batata,brócolis e etc,elas são ricas em vitaminas,sais minerais e fibras.

No quarto grupo temos leite e derivados,que são ricos em cálcio e proteínas que tem a função de construção do corpo.

No quinto grupo temos carnes,ovos e leguminosas que são ricos em proteínas e lipídios que te a função de reserva de energia e de manter a temperatura do corpo,algumas vitaminas e sais mineiras.    

E no ultimo grupo estão as gorduras,óleos e açucares.Esses alimentos são ricos em calorias.Seu uso deve ser moderado,pois pode ocasionar doenças graves. 

Devemos ter uma alimentação saudável,e um prato colorido,pois quanto mais variada a nossa alimentação mais vitaminas,fibras,cálcio,proteínas,sais minerais e carboidratos teremos.e isso tudo é essencial para uma boa saúde. 

     

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