Alimentos Funcionais.

*O que são?

São aqueles alimentos que contêm substâncias ativas capazes de fortalecer o organismo, prevenindo e combatendo doenças.

*Exemplo de alimentos funcionais:

  -Tomate;                         -Aveia;
                                                                                -Melancia;                       -Soja;
 -Uva;                              -Vinho tinto; 
                                                                          -Lentilha:                         -Chá verde;
 -Peixes;                               -Goiaba.

*Saiba mais logo abaixo!

ALIMENTO - Goiaba, tomate, melancia, mamão.
SUBSTÂNCIA - Carotenóides.
BENEFÍCIOS - Ação antioxidante, eleva a resistência ao câncer.
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ALIMENTO - Cenoura, salsa, abóbora, brócolis, couve, berinjela, frutas cítricas, uva vermelha, cereja, chá verde, vinho ou suco natural de uva.
SUBSTÂNCIA - Flavonóides
BENEFÍCIOS - Prevenção do câncer, ação antioxidante e prevenção de aterosclerose.
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ALIMENTO - Soja, cereais integrais.
SUBSTÂNCIA - Fitoestrógenos Naturais
BENEFÍCIOS - Reposição hormonal natural, prevenção de câncer e doenças cardiovasculares.
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ALIMENTO - Cereais integrais, vegetais, folhosos, legumes.
SUBSTÂNCIA - Fibras insolúveis
BENEFÍCIOS - Prevenção da constipação ou prisão de ventre, câncer de cólon.
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ALIMENTO - Aveia, feijões e lentilha.
SUBSTÂNCIA - Fibras solúveis
BENEFÍCIOS - Redução de colesterol e melhor controle da glicemia sanguínea.
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ALIMENTO - Peixes
SUBSTÂNCIA - Omega - 3
BENEFÍCIOS - Redução de triglicérides e colesterol, aumento da imunidade.
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ALIMENTO - Castanha do Pará, peixes marinhos e frutos do mar.
SUBSTÂNCIA - Selênio
BENEFÍCIOS - Ação antioxodante.

Sites interesantes sobre o assunto:
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/100-respostas/vida-simples/o-que-sao-alimentos-funcionais/
http://noticias.universia.com.br/ciencia-tecnologia/noticia/2005/05/24/482047/tabela-alimentos-funcionais.html
http://www.todafruta.com.br/portal/icNoticiaAberta.asp?idNoticia=13641

Veja na tabela de aditivos químicos,as doenças causadas ao nosso corpo ao consumirmos alguns alimentos industrializados.

ADITIVOS	PROBLEMA CAUSADO
Antioxidantes	colesterol, arterioesclerose e cálculo renal
Aromatizantes	alergias, crescimento retardado, câncer e disfunções metabólicas
Sacarina e Ciclamato (D)	câncer e toxidade sobre fetos
Nitritos e Nitratos (P)	câncer no estômago e esôfago
Concervantes polissorbados e umectantes	alergias, distúrbios gastrointestinais, mutações genéticas, anemia, diarréia, irritações e lesões renais
Corantes	anemia, alergias e toxidade sobre fetos, podendo nascer com mal formação
Antiumectantes	tóxico aos rins
ácido acético (H)	cirrose hepática, descalsificação dos ossos
BHT, BHA e EDTA (A)	tóxico aos rins e fígado, interfere na reprodução, anemia e descalsificação
Espessantes	irritação intestinal
estabilizantes	cálculo renal, distúrbios gastrointestinais

Site interessante sobre esse assunto:

http://www.consumidorbrasil.com.br/consumidorbrasil/textos/dicasconsumo/alimentosindustrializados.htm
http://alimentacaocomsaude.pbworks.com/w/page/12092681/Tabela%20dos%20aditivos%20qu%C3%ADmicos 

Alimentação Saudável através da Pirâmide Alimentar.

Nosso corpo necessita de uma alimentação variada para sobrevivermos a todas as atividades do nosso dia a dia.

A pirâmide alimentar nos ensina a ter uma alimentação balanceada.

O s alimentos na parte de baixo da pirâmide deve ser consumidos em maior quantidade.Já os da parte de cima devem ser consumidos em menor quantidade.

No primeiro grupo temos cereais,massas e pães,que são ricos em carboidratos e fornecem energia ao corpo.
No segundo grupo temos frutas como,banana,uva,morango,etc,elas são ricas em vitaminas e sais minerais que regulam o organismo e fibras que limpa o excesso de gordura.

No terceiro grupo temos verduras e legumes como,tomate,alface,beterraba,batata,brócolis e etc,elas são ricas em vitaminas,sais minerais e fibras.

No quarto grupo temos leite e derivados,que são ricos em cálcio e proteínas que tem a função de construção do corpo.

No quinto grupo temos carnes,ovos e leguminosas que são ricos em proteínas e lipídios que te a função de reserva de energia e de manter a temperatura do corpo,algumas vitaminas e sais mineiras.    

E no ultimo grupo estão as gorduras,óleos e açucares.Esses alimentos são ricos em calorias.Seu uso deve ser moderado,pois pode ocasionar doenças graves. 

Devemos ter uma alimentação saudável,e um prato colorido,pois quanto mais variada a nossa alimentação mais vitaminas,fibras,cálcio,proteínas,sais minerais e carboidratos teremos.e isso tudo é essencial para uma boa saúde. 

     

Site relacionado a esse assunto:http://www.5aodia.com.br/

SPE(Saúde e Prevenção na Escola).

Nas aulas que estamos tendo sobre sexualidade aprendemos muito e também tivemos muitos conselhos.

*Percebemos que quando uma menina engravida cedo perde tudo o que a adolescência traz de melhor.E quando for fazer sexo sempre usar preservativo,por que ele previne a AIDS e a gravidez.

*Quando uma pessoa pega AIDS e não recebe o tratamento adequado pode morrer.

*Que ter uma boa auto estima é um bem muito precioso.

*Que precisamos lidar com os sentimentos pois guardar mágoas prejudicam a nossa saúde.

*Tudo o que foi falado muitas vezes acontece.

*Aproveite essa fase que será única e nunca mais voltará...mesmo com muitas dificuldades a gente consegue ser feliz.  

Grandes Revoluções(consequências e benefícios para o mundo moderno)

Revolução Industrial.

A revolução industrial trouxe um conjunto de mudanças tecnológicas: máquinas, automóveis e  vacinas.

Mais também trouxe consequências como:novos tipos de doenças,mais tempo nas indústrias e fábricas do que com a família e baixo salário.

Iluminismo.

O iluminismo trouxe a liberdade de pensamentos e ideias onde as pessoas podiam pensar o que quisessem,mas para si próprio.

Revolução Francesa.                                                                                                                              

A revolução francesa trouxe  a liberdade de expressão onde as pessoas podiam dizer o que pensavam e dar suas ideias que muitas vezes podiam ajudar,mais tudo dentro dos limites.

Essas revoluções nos beneficiaram muito mais também trouxeram consequências como:

*benefícios:temos muita tecnologia como máquinas,automóveis,vacinas e poder de expressão;

*consequências:os pais passam mais tempo nas indústrias e fábricas do que com seus filhos e vrios tipos de doenças.

Sexo na adolescência.

A AIDS não é o único risco trazido com o início de uma vida sexual ativa, apesar de ser o mais temido. A gravidez indesejada e a contaminação por outras Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) também merecem atenção. "A pílula e a camisinha não são as únicas formas de prevenção. Existem outros métodos que podem ser adaptados, desde que haja o acompanhamento de um médico ou orientador sexual.

Site de pesquisa:http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4058&ReturnCatID=1781

http://www.dst.com.br/

http://www.gineco.com.br/ 

Jairo Bouer falando sobre a gravidez na adolescência: http://www.youtube.com/watch?v=_V2IwxKrdIY

  Adolescência.

 No aspecto fisiologico:Numa fase de pré-puberdade, que dura mais ou menos dois anos, ocorrem mudanças corporais (caracteres sexuais secundários) que preparam as transformações fisiológicas da puberdade, isto é, a possibilidade de ejaculação e a menstruação. Os órgãos sexuais entram em funcionamento e são estas modificações que vão marcar a sexualidade adolescente por uma genital idade e possibilitam a capacidade da função reprodutora.

 No aspecto psicológico: O adolescente nesta etapa vive no seu mundo interior. Para conhecer a própria personalidade, as suas ideias de compara-se com o mundo dos outros.
  As características mais próprias deste período,são:
-Crescente consciência e conhecimento do “eu”.
-Nascimento da independência.
-Adaptação progressiva aos núcleos sociais da família, escola e comunidade em geral.

 O espírito de independência cresce rapidamente, mas é imaturo ainda e manifesta-se com brusquidão e agressividade.

 Independência e liberdade são a sua constante exigência.

 É capaz de albergar sentimentos de rancor, vingança e violência, embora de modo esporádico e sejam pouco duradouros.

 Sites de pesquisas:http://educacao.aaldeia.net/psicologia-adolescencia/
 http://pt.shvoong.com/humanities/1678030-aspectos-fisiol%C3%B3gicos-da-adolesc%C3%AAncia/#ixzz1L9eExDAt

Hormônios.

A maioria dos hormônios é produzida pelas glândulas do sistema endócrino, como a hipófise, a tireóide, as supra-renais, além dos ovários e testículos. Essas glândulas endócrinas produzem e segregam os hormônios diretamente na corrente sangüínea.

Sistema Endócrino.

O campo de atuação do endocrinologista é extremamente vasto, visto que os hormônios regulam praticamente todas as funções orgânicas, e portanto as alterações hormonais podem provocar doenças as mais variadas, envolvendo o organismo como um todo.

Diabetes - Alteração dos níveis de açúcar (glicose) do sangue, decorrente da falta de produção ou da falta de ação (resistência) da insulina, um importante hormônio produzido pelo pâncreas.

Doenças da Tireóide - Incluindo o hipertireoidismo (funcionamento excessivo da tireóide, com níveis aumentados de hormônios tireoidianos no sangue e as complicações decorrentes desse excesso).

Sites de pesquisas:http://www.mundovestibular.com.br/articles/1144/1/HORMONIOS/Paacutegina1.html

http://www.mulherdeclasse.com.br/Hormonios.htm

http://sistemaendocrionoodonto.blogspot.com/2009/06/que-doencas-endocrinologia-trata.html

Células tronco.                                                                                                                                       

 O que são células tronco?                                                                   
São células que ainda não possuem características que as diferenciam e, por isso, apresentam grande capacidade de transformação. Graças a esse poder de mutação, podem vir a formar diferentes tecidos do corpo humano. As demais células, para se ter idéia, geralmente só conseguem fazer parte de um tecido específico (por exemplo: as células da pele apenas constituem a pele).

Onde são encontradas?
*Embriões.

*Tecidos adultos, como sistema nervoso, fígado, intestino e medula óssea.

*Cordão umbilical de recém-nascidos.
                                                                
 Site de pesquisa: http://revistavivasaude/. uol.com.br/Edicoes/12/artigo7210-1

   Células. 

  Célula, unidade mínima de um organismo, capaz de atuar de maneira autônoma. Alguns organismos microscópicos, como bactérias e protozoários, são células únicas, enquanto os animais e plantas são formados por muitos milhões de células organizadas em tecidos e órgãos.

Duas  funções das células:

- No epitélio estratificado pavimentoso (da pele, por exemplo), as células possuem formas poliédricas, conferindo um grau de proximidade que desempenha proteção mecânica, bem como evitando a perda de água por desidratação, revestindo o organismo com muita eficácia.
- No tecido muscular, a forma alongada e a estrutura das células contribuem com a capacidade de contração e distensão.

Sites de pesquisa:http://www.algosobre.com.br/biologia/celulas.html
http://www.brasilescola.com/biologia/forma-funcao-das-celulas.htm